![[쿠팡 직수입] 퀘스트뉴트리션 프로틴 바](https://cdn-dgehd.nitrocdn.com/ZkeNEkxIxdSbWXCbFKmUuGBGxcPRZjWq/assets/images/optimized/rev-481712e/recommendproduct.net/wp-content/uploads/2022/04/%EC%BF%A0%ED%8C%A1-%EC%A7%81%EC%88%98%EC%9E%85-%ED%80%98%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%89%B4%ED%8A%B8%EB%A6%AC%EC%85%98-%ED%94%84%EB%A1%9C%ED%8B%B4-%EB%B0%94.png)
다이어트에 관심 있는 분들이라면 프로틴 바(단백질바)에 섭취해 보거나 관심이 있으실 겁니다. 평소에 단백질 섭취를 하기 힘든 바쁜 현대인들에게 단백질을 포함한 다양한 영양소를 간단하게 공급해 줄 수 있어 인기가 좋은데요. 시중에 판매되는 많은 프로틴바 중에 추천 제품을 추려서 소개해 드리고 구매 전 참고하면 좋을 팁들을 정리했습니다.
목차
프로틴바 추천 인기 순위 TOP 8
신타 비에스엔 프로틴 크리스프 단백질 바
- 신타6 프로틴을 만드는 BSN에서 만든 만큼 맛과 성분이 보장되어 있는 제품입니다.
- 양질의 보충제를 만드는 미국 기업으로 세계적으로 유명하며 프로틴에 이어 프로틴바 역시 높은 구매율을 기록하고 있습니다.
- 개당 57g에 단백질 20g을 함유하고 있으면서 설탕은 단 4g으로 뛰어난 영양성분을 보여줍니다.
- 칼로리(230kcal)는 조금 높은 편이지만 닭가슴살 100G을 먹었을때와 비슷한 단백질 함유량으로 운동을 즐겨하시는 분들에게는 프로틴 대안으로 섭취하기에도 좋습니다.
- 바삭하면서도 부드러운 식감에 크기는 일반 프로틴바 보다 조금 더 크다는 리뷰가 있습니다.
- 성인 여자 손바닥 길이 정도의 크기에 하나만 먹어도 출출한게 없어지고 두개 먹으면 밥먹고 싶은 생각이 안날 정도로 든든하다는 리뷰가 있습니다.
- 평소에 간식을 즐기는데 이 프로틴바 하나 먹으면 다른 간식은 안먹게 되서 다이어트에 도움이 된다는 리뷰가 있습니다.
프로틴방앗간 하루단백바 카카오
- 밀가루를 사용하지 않아 안심하고 섭취할 수 있으며 프락토올리고당을 첨가하여 건강하게 섭취할 수 있습니다.
- 달걀 두 개에 달하는 단백질이 포함되어 있으며, 브라우니와 비슷한 식감에 다양한 견과류로 포만감을 채워줍니다.
- 자극적인 과자나 빵이 아닌 코코넛 오일을 재료로 만든 건강한 하루 간식을 책임집니다.
- 카카오, 흑임자, 치즈베리, 블론디오곡 등 네 가지 맛으로 다양하게 즐길 수 있습니다.
- 식물성과 동물성 단백질을 골고루 담았고 단백질 12g을 함유하고 있습니다. 붉은 아몬드, 호두, 피칸 등 견과류로 인해 포만감을 채울 수 있어 식단 조절이 필요하신 분은 아침, 저녁으로 식사대신 드시기에도 좋습니다.
- 커피를 좋아하시는 분은 다크초콜릿을 연상시키는 카카오맛을 추천하고, 볶은 깨가 고소하게 씹히는 흑임자맛은 단맛을 싫어하는 부모님 간식으로 추천합니다.
- 인공착향료를 사용하지 않아 아이들이 먹기에도 좋습니다.
- 총 내용량 450g에 열량은 180 kcal로 식단관리를 한다면 과일과 우유와 함께 아침식사로 한 개, 운동 후 단백질 보충용이나 저녁 식사 대용으로 한 개를 드셔도 좋습니다.
- 일반 브라우니 만큼은 아니어도 카카오 쌉쌀한 맛과 다크초코에 꾸덕한 식감까지 여태 먹어본 프로틴바 중에 가장 맛있다는 리뷰가 있습니다.
- 무지 달게 생겼지만 많이 달지 않으며 쫀쫀함은 엄청나서 입 심심할때 먹기 좋다는 리뷰가 있습니다.
프로게이너 프로틴바 초코 1box 20개 단백질바 에너지바
- 운동 시작부터 끝까지 빠른 에너지 보충은 물론 빠른 흡수로 인해 신속하게 에너지를 충전해줍니다.
- 우리 신체에 필요한 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질, 아미노산 등 영양소를 골고루 섭취할 수 있고 깔끔한 낱개 포장으로 남녀노소 누구나 휴대하며 즐길 수 있는 간식입니다.
- 중량 40g 에 단백질 11g, 칼로리는 165로 고강도 에너지를 필요로 하는 스포츠부터 레저스포츠에 이르기까지 다양한 스포츠 활동에 함께 하시면 좋습니다.
- 성인 하루 섭취 단백질양 55g의 20%에 해당하는 단백질 함유로 일반 식사에서 부족할 수 있는 단백질을 손 쉽게 보충할 수 있습니다.
- 대두단백질, 완두콩단백질, 분리유청단백질, 유청단백질 등 필수 아미노산이 풍부한 동물성과 포만감을 주는 식물성 단백질까지 모두 들어있습니다.
- 특별한 제조사의 기술로 계절에 상관없이 쫀득한 식감을 느낄 수 있고 크리시피 시리얼과 건조 과일 혼합형으로 오래 먹어도 쉽게 질리지 않습니다.
- 필수 아미노산 10종이 들어있습니다. 체내에서 합성되지 않아 음식으로 반드시 섭취하는 것이 좋습니다.
- 충분히 섭취하기 힘든 비타민과 미네랄 11종을 담았습니다.
- 초코맛이라 거부감이 없고 용량, 사은품, 포장상태가 전반적으로 만족스럽다는 리뷰가 있습니다.
- 처음에는 딱딱하지만 먹다보면 쫀득한 식감이 좋다는 리뷰가 있습니다.
퀘스트뉴트리션 프로틴 바
![[쿠팡 직수입] 퀘스트뉴트리션 프로틴 바](data:image/svg+xml;nitro-empty-id=MzI1OjYyMQ==-1;base64,PHN2ZyB2aWV3Qm94PSIwIDAgMzAwIDI5NSIgd2lkdGg9IjMwMCIgaGVpZ2h0PSIyOTUiIHhtbG5zPSJodHRwOi8vd3d3LnczLm9yZy8yMDAwL3N2ZyI+PC9zdmc+)
- 미국의 단백질 스낵 제조회사에서 만든 제품으로 뛰어난 맛과 영양을 자랑합니다. 제품 한 개당 21g의 높은 단백질 함유량을 자랑합니다.
- 글루텐 및 대두 성분을 포함하지 않으며 무설탕 제품입니다.
- 당류의 함유량이 많으면 맛은 좋지만 영향학적으로 균형이 떨어져 다이어트 시 적합하지 않습니다. 단백질은 높이고 당류는 낮춰 다이어트 시 식단 조절용으로 섭취하기 좋습니다.
- 내노라 하는 프로틴바 여럿 먹었지만 가장 덜 인공적이면서 맛이 다양해서 골라먹는 재미가 있다는 리뷰가 있습니다.
- 맛은 달지마 단백질 함량도 엄청나고 유명한 단백질바는 이유가 있다는 리뷰가 있습니다.
커클랜드 시그니춰 프로틴 바 60g
- 코스트코 제품이라 성분함량은 좋지만 가격이 저렴한 제품으로 가성비 제품으로 추천하는 프로틴바 입니다.
- 유명한 퀘스트 제품의 저렴이 버전으로 많이 언급하며 단백질 함량 21g을 함유하고 있어 영양성분도 상당히 흡사한 모습을 보여줍니다.
- 초콜렛칩 쿠키도우는 양갱과 같은 익숙한 모습에 꾸덕한 질감을 보여주고 토핑이 박혀있어서 씹는 맛이 좋다는 리뷰가 있습니다.
- 초콜렛 브라우니는 실제 브라우니 같은 모습으로 꾸덕한 식감에 맛이 좋아서 식사 대용으로 먹어도 충분하다는 리뷰가 있습니다.
셀렉스 코어 프로틴 너츠바 20p
- 하나로 든든하게 채우는 50g 용량에 달갈 두 개에 해당하는 12g 단백질을 포함하고 있으며 불포화 지방산이 풍부한 땅콩, 아몬드, 캐슈넛 등의 견과류 50% 이상을 포함하고 있습니다.
- 트랜스 지방, 콜레스테롤, 글루텐 같은 불필요한 성분들은 모두 배제하였습니다.
- 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요한 비타민 D와 외부로 부터 섭취해야 하는 필수 아미노산 류신을 포함하고 있습니다.
- 초콜릿을 베이스로 견과류를 듬뿍 담아 아침 출근과 등교길에, 출출한 오후에 간식으로, 트레킹과 하이킹 등 야외 활동에 간편하게 영양보충 용으로 섭취하세요.
- 단백질 특유의 냄새가 안나고 견과류가 오독오독 씹혀서 씹는 맛이 좋다는 리뷰가 있습니다.
- 프로틴바 많이 먹어봤지만 원물이 꽉찬 것은 이게 처음이고 가족이 다 같이 먹기 좋다는 리뷰가 있습니다.
- 대용량이라 쟁여놓고 먹기 좋으며 먹고나면 포만감이 있어 직장갈때 주머니에 넣고 다닌다는 리뷰가 있습니다.
티에프티 더단백 크런치바 초코 9p
- 빙그레 에서 만든 단백질 전문 브랜드로 체계적인 제품설계를 하여 맛과 건강을 추구합니다.
- 필수 아미노산 3종인 류신, 이소류신, 발린을 포함되어 에너지 생성에 도움을 줍니다. 류신은 외부로 부터 공급받아야 하는 필수 아미노산으로 근육형성 등 단백질 대사에 관여하는 BCAA 중 하나입니다.
- 맛이 좋은 초콜릿 맛이지만, 일반 초콜릿이 아닌 단백강화 초콜릿으로 만들어 맛과 단백질 보충까지 모두 잡았습니다.
- 바삭한 대두 단백너겟과 우유 단백너겟을 부드러운 유청 단백 초콜릿으로 감싸 남녀노소 누구나 맛있게 즐길 수 있습니다.
- 유통기한을 최대한 넉넉하게 만들어 오래 두고 먹어도 걱정이 없습니다.
- 강정 먹는것과 비슷한 식감으로 치아가 약한 분들은 조심해야 겠다는 리뷰가 있습니다.
- 진하고 고소한 초코맛에 건조된 크랜베리가 있어 맛이 좋다는 리뷰가 있습니다.
- 포장지에 연출된 이미지와 실제 제품이 똑같이 생겨서 놀랐고 하나 먹으면 속이 든든한 느낌이 든다는 리뷰가 있습니다.
- 보통 프로틴의 텁텁함이 느껴지는데 이건 겉에 코팅이 되어있어서 그런지 너무 맛있다는 리뷰가 있습니다.
닥터유 단백질바 주머니쏙
- 한 개 8g 의 단백질을 섭취 할 수 있으며 단백질바 특유의 텁텁함을 없애기 위해 단백질 너겟을 사용했습니다.
- 고소한 아몬드를 통으로 넣었고 식이섬유가 풍부한 렌틸콩과 땅콩을 함유하고 있습니다.
- 34g 중량으로 운동 전, 후에 단백질바 하나로도 포만감을 충족할 수 있습니다.
- 오리온의 기술력으로 직접 생산하고 엄격한 품질관리까지 더 해 안심하고 섭취할 수 있습니다.
- 단백질 파우더를 작은 퍼프 모양으로 가공하여 맛있고 간단하게 단백질 보충을 할 수 있습니다.
- 바닥은 초콜릿 으로 코팅하였고 윗면은 촘촘하게 견과류가 채워져 있어 고소하고 달달한 맛이 좋다는 리뷰가 있습니다.
- 아몬드가 프로틴바의 맛을 좌우하는데 아몬드 비율이 14%로 타브랜드 단백질바 보다 높은 편이라는 리뷰가 있습니다.
프로틴바란?
프로틴바는 단백질 바라고도 불리며 초콜릿 바, 강정 형태로 단백질 함량을 높이고 간편하게 섭취할 수 있도록 만든 식품입니다. 시중에 판매되는 제품은 곡류 가공품, 견과류 가공품, 초콜릿 가공품 등으로 다양합니다. 식물성 및 유제품에서 추출한 단백질과 설탕, 시럽 등으로 구성됩니다.
프로틴바의 장점
칼로리가 높은 일반 간식을 섭취할 때 보다 프로틴바를 섭취할 때 하루 총 에너지 섭취량은 감소하여 폭식을 막아주고 인슐린 상태를 개선할 수 있다는 연구결과들이 있습니다.
이것은 단백질로 포만감을 주어 간식에 대한 욕구 감소에 도움이 되고 허기짐을 해소하여 더 많은 열량 섭취를 하지 않게 도움을 주기 때문이라는 의미로 해석할 수 있습니다. 프로틴바 자체에 다이어트 기능이 있다는 것은 아니니 참고하시기 바랍니다.
프로틴바 구매 가이드
단백질 함유량
프로틴바는 단백질함량 비율이 높은 것을 고르는 것이 좋습니다. 가끔 5g 미만의 낮은 단백질 함유량을 가진 제품들을 볼 수 있는데 이런 제품은 프로틴바라고 하기 어렵습니다. 프로틴바는 단백질이 최소 10g 이상 포함된 제품을 구매하는 것이 좋고 해외 전문 보충제 기업에서 만든 경우 20g을 함유하고 있는 제품도 있습니다.
칼로리
인지도 있는 보충제 회사에서 만드는 프로틴바 같은 경우 단백질 함량 20g에 중량은 60g, 칼로리는 200내외를 보여주고 있습니다. 이렇듯 프로틴바는 다이어트 식품으로 생각하고 무턱대고 섭취하면 생각보다 높은 열량 섭취를 할 수 있습니다. 프로틴바를 다이어트 식품으로 맹신하고 먹기보다는 칼로리가 얼마나 들어있는지 확인이 필요하며 적절한 양을 섭취하고 과도하게 먹는 것을 조심해야겠습니다.
프로틴바 섭취 시 주의사항
프로틴바는 생각보다 칼로리가 높고 설탕도 포함하고 있습니다. 보통 풍미를 높이기 위해 고 과당 옥수수 시럽과 같은 감미료를 많이 사용하기도 합니다. 따라서 지나치게 많은 양을 섭취하기보다는 부족한 영양분을 보충해 주거나 식욕을 조절하는 정도로 섭취하는 것이 좋습니다.
또 운동을 하는 사람 중 이미 단백질을 충분히 섭취하는 사람이라면 프로틴바로 인해 단백질을 과다하게 섭취할 수 있습니다. 단기적으로는 고단백 식품일 수 있지만 장기적으로는 과다 섭취로 인한 부작용이 생길 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
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