차전자피가 변비에 효과가 좋다고 알려져 많은 분들이 차전자피를 찾고 있으며 이를 활용한 제품들도 많습니다. 차전자피가 어떤 효능이 있는지 또 부작용 및 주의사항은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다.
[마감임박] 쿠팡 최대 50% 할인상품 모음전(한정수량) 바로가기
목차
차전자피란?
차전자피는 질경이 씨앗의 껍질로 대변의 양을 늘려서 변비를 치료하는 약물을 말합니다. 차전자피의 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있고 물에 잘 녹는 수용성, 물에 잘 녹지 않는 불용성 식이섬유가 고르게 함유되어 있습니다.
그뿐만 아니라 차전자피는 콜레스테롤 개선과 배변활동을 수월하게 하는 건강기능 식품의 기능성 원료로도 사용하고 있으며 기능성 원료로 사용하는 경우는 차전자피 식이섬유 라고 합니다.
차전자피의 효능
건강한 혈당 수치 유지
차전자피에 들어있는 메타뮤실은 설탕의 흡수를 지연시켜 일부는 나중에 소화 과정에서 흡수될 수 있도록 하는 역할을 합니다. 그래서 건강한 혈당을 유지할 수 있습니다. 하루에 5g의 차전자피를 하루 2번 복용 시 당뇨환자의 혈당을 조절할 수 있다는 연구결과가 있습니다.
콜레스테롤 저하
음식 섭취 시 장에 있는 지방의 소화를 촉진하기 위해 담즙산이 분비되는데 차전자피에는 담즙산의 일부를 가두어 재흡수되지 않게 하는 역할을 합니다. 재흡수 되지 않은 담즙산은 신체 노폐물을 없애는데 사용되며 혈류에서 DL 콜레스테롤을 제거합니다.
한 연구에서 6개월 동안 차전자피를 섭취한 사람의 콜레스테롤 수치가 감소한 것을 확인했다고 밝혔습니다. 이렇게 낮아진 콜레스테롤 수치로 인해 혈액순환이 개선되고 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환들을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
식욕 억제와 포만감
차전자피 가루는 물에 넣으면 원래의 무게보다 약 40배 정도 많은 수분을 흡수해서 포만감이 들게 만듭니다. 이런 효과로 식욕 억제에도 도움이 되며 다이어트 시 좋은 식품으로 각광받고 있습니다.
원활한 배변활동
차전자피 100g에는 79% 이상의 식이섬유가 함유되어 있습니다. 수용성과 불용성 식이섬유가 있는데 이 중 수용성 식이섬유는 장내 찌꺼기를 흡착, 체내 독소 배출에 효과적으로 작용을 하며 불용성 식이섬유는 수분을 흡수하고 대변 양을 늘려 대장 통과가 시간을 단축해서 변비를 효과적으로 개선해 줍니다.
차전자피 복용방법
차전자피는 불용성 식이섬유로 인해 물에 잘 녹지 않고 시간이 지나 젤리처럼 굳기 때문에 차가운 물과 함께 빠르게 복용하고 복용 후에도 충분한 물을 마시는 게 좋습니다. 또 온도가 높으면 더 빨리 굳는 성질이 있어 차가운 물과 섭취하는 것을 권장하는 것입니다.
차전자피 권장 섭취량
- 일반적으로 차전자피의 하루 적정 섭취량은 5~ 25g입니다. 이 섭취량을 초과하지 않게 주의하고 제품에 표기된 복용법을 따르시기 바랍니다.
- 차전자피 주의사항
- 어린이, 임산부의 경우 전문가와 상담 후 복용 여부를 결정합니다.
- 대변이 과도하게 축적된 사람은 차전자피를 치료용으로 섭취하지 않습니다.
- 다른 의약품을 사용한다면 차전자피가 흡착하여 약효를 떨어뜨릴 수 있으니 의사와 상담하고 복용해야 합니다.
- 신장 질환을 앓고 있는 경우 부정적인 영향을 줄 수 있으니 섭취를 삼갑니다.
- 장폐색 환자, 위장관 협창증 환자, 급성 복부 질환자, 결정 이완 환자는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
- 일주일간 복용 후 변비 증상의 개선이 없다면 복용을 중지하고 의사와 상담합니다.
차전자피 부작용
다른 변비치료제와 비교하여 부작용의 발생률이 낮지만, 단일제 복용 시 알레르기, 복통, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 이런 경우 의사, 약사 등 전문가에게 알려 조치를 취하도록 합니다.
차전자피로 인한 간 수치 간 독성
차전자피의 경우 하루 5잔 이상 많이 섭취할 경우 간에 무리가 갈 수 있고 간 독성이 생길 수 있지만 1~2잔 정도 적정량을 지키고 먹으면 문제 되지 않습니다. 또 차전자피가 흡수되어 기능하기보다는 물리적으로 변으로 나오기 때문에 간에 치명적인 정도로 해를 끼치지는 않습니다.
차전자피 추천 제품 2가지
Charm Goods 차전자피 분말
- 주요 원산지에서 자란 신선한 차전자피로 첨가물 혼합하지 않은 제품입니다.
해나식품 식이섬유 차전자피분말
- 최신 설비에서 쳬계화된 품질 관리를 하고 있는 제품입니다.
추천 글
*쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.(구매자에게는 추가적인 비용이 발생하지 않습니다.)
