덤벨은 비교적 저렴한 가격에 좁은 장소에서도 효과적인 근력운동을 할 수 있다는 장점이 있습니다. 또 수백 가지 운동을 할 수 있어 홈트족에게 인기가 좋은 운동기구입니다. 오늘은 하나의 제품으로도 다양한 무게의 운동을 할 수 있고 공간 차지를 하지 않는 무게 조절 덤벨 추천 상품들을 추려봤습니다. 또 구매 전 알아두면 좋은 사항들을 정리했습니다.
목차
무게조절 덤벨 추천 TOP 7
멜킨 무게조절 덤벨 24kg 40kg 15단계 17단계
- 기존의 덤벨에서 보기 힘들었던 2중손잡이, 오래 사용해도 돌아가지 않는 특수 고무 손잡이를 사용하였고 고무 손잡이 안쪽은 땀과 흠집에 강한 널링 크롬 손잡이를 사용했습니다.
- 크롬 손잡이에 있는 네 개의 홈이 고무가 돌아가지 않도록 견고하게 잡아 운동 시 부상을 예방합니다.
- 다이얼 하나만 돌려 15단계 이상의 무게 조절을 할 수 있어 다양한 운동을 즐길 수 있습니다.
- 모래 및 시멘트를 섞어 무게를 맞춘 저가형과 달리 강철로 가득채워 내구성을 극대화했습니다.
- 강철 원판의 유격없는 표면처리를 하기 위해 내구성이 강한 고강도 PP소재로 원판을 만들었습니다.
- 10중 잠금처리로 원판이 이탈하지 않도록 견고하게 만들어 떨어져도 안전하게 사용할 수 있습니다.
- 무게 조절의 정확도를 높이기 위해 다이얼과 손잡이 라인에 가이드 라인을 표시했습니다.
- 다른 제품보다 조금 더 비싸지만 모두 강철로 만든점이 마음에 든다는 리뷰가 있습니다.
- 무게조절 다이얼은 잘돌아가서 매우 편하고 세세하게 조절할 수 있다는 리뷰가 있습니다.
핏분 무게조절 덤벨 24kg
- 덤벨 전용거치대 포함 제품으로 거치대에 결합 후 다이얼을 돌려 무게 조절을 할 수 있습니다.
- 2.5~24kg까지 다양한 무게를 조절해서 사용할 수 있습니다.
- 땀이나도 잘 미끄러지지 않는 널링처리, 특수 플라스틱 표면 코팅 처리를 했습니다.
- 일반적인 성인 남성에게 폭이 너무 좁거나 넓지 않도록 손잡이를 제작했습니다.
- 핏분 유튜브 채널에서 덤벨을 이용한 운동 교육영상을 제공합니다.
- 운동하는 부위마다 사용하는 중량이 다른데 공간이 협소해서 여러 덤벨을 살 수 없는 사람에게 유용한 제품이라는 리뷰가 있습니다.
- 부피가 커서 불편할 줄 알았는데 덤벨이 길어서 중심이 잘 잡혀 사용하기 편하다는 리뷰가 있습니다.
빼다 무게조절 덤벨 세트 20kg 30kg 40kg
- 보다 강화된 PE 코팅을 하여 깨지는 것을 최소화하고 표면이 벗겨지거나 녹이 슬지 않습니다.
- 덤벨 손잡이는 미끄러지지 않게 실리콘 처리하여 편하게 운동할 수 있습니다.
- 덤벨을 보다 안전하게 고정하기 위한 육각 너트가 부착되어 있고 조립과 분해가 쉽습니다.
- 바벨 커넥터는 40cm로 내부를 스텐강관으로 만들었으며 손바닥 보호 폼은 무거운 무게에도 손의 통증을 막아줍니다.
- 원판이 생각보가 크고 무거우며 홈트용으로 가성비 최고라는 리뷰가 있습니다.
- 처음에 기름이 좀 묻어있어서 닦아 썼고 3주 정도 사용해보니 덤벨로 시작해서 바벨로 끝나는 루틴하는데 잘 쓰고 있다는 리뷰가 있습니다.
이고진 중량조절 아령
- 간단하게 레버를 조작해서 강철 원판 플레이트가 결합하는 심플한 방식의 아령입니다.
- 레버를 들어서 원하는 무게로 이동한 뒤 레버를 놓으면 딱 소리와 함께 레버가 고정됩니다.
- 손잡이 다이아몬드 연마 방식 처리로 잘 미끄러지지 않게 하였습니다.
- 무게추의 겉은 고무 처리하여 떨어뜨렸을 때 충격을 보호합니다.
- 원판 플레이트는 강철로 만들었으며 양쪽 네 개씩 8개로 구성되었고 총 중량 11kg, 원판은 개 당 1.1kg입니다.
- 원판의 아랫 부분은 수평으로 컷팅 제작하여 제품을 땅에 놓아도 굴러가지 않도록 하였습니다.
- 보관 받침대를 함께 제공하여 효율적으로 보관할 수 있습니다.
- 중량 조절 되는 제품 중 저렴한 걸로 구매한건데 레버로 조절하는게 간편하며 들고 내리면서 덜컹 거리는 소리가 난다는 리뷰가 있습니다.
- 그립감이 좋고 미끄럽지 않으며 무게추가 완전히 붙진 않아서 덩컬거림은 있지만 떨어지지는 않는다는 리뷰가 있습니다.
반석스포츠 맥스 조립 무게조절 아령 20kg
- 원판이 빠지지 않도록 단단한 고정을 위해 2중 조임쇠가 확실하게 고정 해 격렬한 운동을 해도 안전합니다.
- 분리하면 아령 운동을 할 수 있고 합쳐지면 역기 운동을 할 수 있습니다.
- 아령봉 한 개에 한쪽 당 2개씩 네 개의 원판을 결합하여 쓸 수 있습니다.
- 아령 두 개를 덤벨 연결봉과 연결시켜 운동할 수 있으며 한쪽 당 두 개씩 최대 여덟개까지 원판 결합을 할 수 있습니다.
- 아령봉을 덤벨 연결봉에 넣어 돌려서 끼우는 간편한 결합방식을 사용합니다.
- 두꺼운 스펀지로 만든 바 패드가 있어 프레스와 역기 운동을 할 때 몸을 안전하게 보호합니다.
- 내구성이 우수한 PVC 원판을 사용하여 녹슬지 않고 바닥에 놓아도 긁힘이 없습니다.
- 아령봉은 그립감을 높이기 위해 일자가 아닌 곡선 형태로 제작했습니다.
- 제일 중요하게 생각한게 그립감이었는데 손이 불편하지 않아서 좋다는 리뷰가 있습니다.
- 저렴한데 내구성이 좋고 처음에 물티슈로 좀 닦아주면 사용하는데 지장이 없다는 리뷰가 있습니다.
- 개인적으로 길이가 짧다는 느낌이 있어 길이를 먼저 고민해 보고 사는게 좋겠다는 리뷰가 있습니다.
집콕 무게조절 덤벨 15kg 22kg 30kg
- 홈에 맞춰서 정렬 후 끼우는 간편한 방식으로 원하는 순간 즉시 무게를 늘릴 수 있어 운동 흐름을 방해하지 않습니다.
- 새로운 제품 구매 필요없이 원판만 추가 구매 하여 무게를 늘릴 수 있습니다.
- 원판이 분리되지 않는 특별한 설계를 특허냈으며, 안전검사 테스트를 통해 유해 물질로부터 안심하고 운동 할 수 있습니다.
- 보통 고무그립은 자연 마모되며 금속 그립은 땀에 의해 미끄러질 수 있어 이런 단점을 보완한 ABS 특수재질로 만들어 미끄러지지 않도록 제작했습니다.
- 흔들림을 막기 위한 중앙 봉과 특수 설계한 잠금장치로 흔들림이 없어 운동에 집중할 수 있습니다.
- 무게 밸런스를 위해 오직 강철만을 사용하여 원판을 만들었습니다.
- 사이즈가 작아 운동하기 편하며 저가의 모래주머니 바벨들보다 견고해서 좋다는 리뷰가 있습니다.
- 운동기구 치고 디자인이 타 제품들에 비해 월등히 예쁘고 다이얼 보다 무게조절이 편하며 유격이 없다는 리뷰가 있습니다.
- 원판 추가 구매로 확장성이 매력적이로 흔들림이 없어 좋다는 리뷰가 있습니다.
샤오미 FED 무게조절덤벨 & 케틀벨
- 덤벨과 케틀벨, 바벨, 푸쉬업 등 네 가지 운동을 한 번에 할 수 있는 세트 상품입니다.
- 4종 디자인 특허와 함께 품질인증 허가서를 받은 제품입니다.
- 20mm 원판에 5mm의 두꺼운 고무를 사용하여 충격을 흡수하며 바닥을 보호해줍니다.
- 안전하게 사용할 수 있도록 2중 잠금장치 설계하여 단단하게 고정해줍니다.
- 바벨 쿠션은 하중을 효과적으로 분산시키기 위해 20mm가량 추가했습니다.
- 흡착판은 바닥에 붙여 푸쉬업바로 사용할 수 있습니다.
무게 조절 덤벨이란?
홈트레이닝을 하다 보면 다양한 무게의 덤벨이 필요한 상황이 생깁니다. 이런 경우 공간에 대한 부담이 생기고 보관이 쉽지 않습니다. 무게 조절 덤벨은 제품 하나로도 다양한 무게를 사용할 수 있어 활용도가 높고 부피가 작다는 특징이 있습니다.
무게 조절 덤벨의 장점
제품 하나만 구매하면 2.5kg~ 24kg까지 다양한 덤벨을 활용할 수 있습니다. 적은 덤벨 수로는 다양한 운동을 하는 데 한계가 있지만 무게 조절 덤벨은 가슴운동, 등 운동, 어깨 운동 등 다양한 운동을 하는 것이 가능합니다.
무게 조절 덤벨의 단점
무게 조절 덤벨 사용 후기를 보면 고무 냄새가 많이 난다는 의견이 많습니다. 아무래도 미끄러지는 것을 방지하기 위해 고무를 사용하고 이로 인해 냄새가 나게 되는데 제품마다 상이하므로 구입하기 전에 상품 후기를 먼저 참고 하시길 바랍니다.
또 스위치나 레버를 이용해 덤벨을 고정하다 보니 유격이 조금씩 생기고 운동 시 덜컹거리는 경우가 있습니다. 이는 무게 조절 덤벨을 사용하면서 어는 정도는 감수해야 하지만 지나치게 흔들리거나 고정이 약한 제품은 피해야 합니다.
덤벨의 소재
덤벨은 보통 크롬, 네오프렌, PVC, 고무, 우레탄 등의 소재를 사용하게 됩니다. 크롬은 냄새가 없다는 장점이 있지만 운동 시 소음이 발생할 가능성이 있습니다. 네오프렌은 소음과 냄새가 없지만 장기간 사용 시 부식될 가능성이 있고 고강도 운동 시 파손될 우려가 있습니다.
고무 소재는 소음이 없고 파손도 잘되지 않으며 가격이 저렴하다는 장점이 있습니다. 하지만 냄새가 많이 나서 운동하기 힘들다는 의견도 있습니다. 우레탄 소재는 냄새, 소음, 파손 등의 우려가 없지만 가격은 비싸다는 단점이 있습니다.
나에게 맞는 덤벨 무게
남성 같은 경우 6~9kg, 여성의 경우 3~6kg의 무게를 추천합니다. 덤벨로 운동을 할 때 자신의 목표에 맞게 설정하여 운동하면 되지만 처음부터 너무 무거운 것을 들고 운동하면 근육의 손상 또는 관절에 무리를 줄 수 있습니다.
따라서 처음에는 가벼운 무게로 시작해 천천히 무게를 늘리는 것이 좋습니다. 무게를 늘릴 때는 0.5~1kg씩 늘리는 것을 추천하며 팔에 자극이 오지 않는다면 더 무거운 덤벨을 사용하는 것이 좋습니다. 무게를 늘리고 나서 약 7회 정도 반복 운동 시 힘들다면 자신에게 무거운 무게라고 생각하시면 됩니다.
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